น้ำทำหน้าที่อะไรในร่างกาย? พร้อมวิธีเติมรสธรรมชาติให้น้ำเปล่า
ร่างกายต้องการน้ำทุกวัน สื่อของ Herbalife ประเทศไทยสรุปว่าการดื่มน้ำช่วยส่งเสริมสุขภาพได้หลายทาง และแนะนำวิธีง่าย ๆ ที่ทำให้น้ำเปล่าน่าดื่มขึ้น
น้ำทำหน้าที่อะไรในร่างกาย
- มีส่วนช่วยในระบบการย่อยอาหาร
- ช่วยให้ร่างกายและสมองทำงานได้ตามปกติ
- ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้สมดุล และระบายความร้อน
- ช่วยในการขับถ่าย
- ช่วยในกระบวนการเผาผลาญ (เมแทบอลิซึม) ของร่างกาย
ควรดื่มวันละเท่าไร
- ควรดื่มน้ำ 6–8 แก้วต่อวัน แม้ในวันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
- ปัสสาวะสีเข้ม เป็นสัญญาณว่าดื่มน้ำไม่เพียงพอ
เติมรสธรรมชาติให้น้ำเปล่า
- ฝานมะนาวหรือเลมอนใส่แก้ว
- หั่นแตงกวาเป็นเส้นยาวแช่ในน้ำ
- ใส่ส้มฝานเพิ่มสีสัน
- เพิ่มใบสะระแหน่หรือขิงสด
- เตรียมใส่เหยือกหรือขวดไว้ แล้วจิบเป็นระยะระหว่างวัน
ภาพประกอบชุดนี้ (กดเพื่อดูภาพเต็ม)
อ่านต่อ: เดินทางไกลหรือเดินป่า เตรียมน้ำและอาหารให้พร้อมก่อนออกเดินทาง ›
อ่านต่อ: เตรียมอาหารและน้ำสำรองสำหรับภาวะฉุกเฉิน: น้ำท่วมหรือต้องอพยพ ›
อ่านต่อ: ดื่มน้ำวันละเท่าไรดี: ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ›
ลองตั้งขวดน้ำไว้ใกล้ตัวแล้วจิบเป็นระยะ ผู้มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือใช้ยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์เรื่องปริมาณน้ำที่เหมาะกับตัวเอง สอบถามเพิ่มเติมได้ทาง LINE
ภาพและข้อมูลอ้างอิงจากสื่อทางการในคลังสื่อ MyHerbalife: สุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่ายๆ · ดื่มน้ำดีอย่างไร? (เผยแพร่ในคลังเมื่อ ส.ค. 2568 · ก.ค. 2568)
ผลิตภัณฑ์ Herbalife ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคใด ๆ