เดือนรอมฎอน กินอย่างไรให้สมดุลตลอดช่วงถือศีลอด

สื่อของ Herbalife ประเทศไทยร่วมต้อนรับเดือนรอมฎอน ฮ.ศ. 1447 (ปี 2569) ด้วยแนวคิดเรื่องโภชนาการที่สมดุล การมีสุขภาพที่ดี และมีพลังงานตลอดเทศกาลถือศีลอด

ช่วงถือศีลอด มื้ออาหารจะเหลือเพียงมื้อก่อนรุ่งอรุณและมื้อละศีลอด การวางแผนแต่ละมื้อให้มีสารอาหารครบจึงสำคัญ ใบปลิวนี้แบ่งไอเดียไว้เป็น 2 ช่วงเวลา

มื้อก่อนรุ่งอรุณ (ซะฮูร)

• ดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอ
• ผลอินทผาลัม 3–7 ผล
• ใบปลิวจับคู่กับเฮอร์บัล อะโล คอนเซนเทรท กลิ่นมะม่วง
• เชคนิวทริชั่นแนล โปรตีน ดริ้งค์ มิกซ์ ร่วมกับเพอร์ซันนัลไลซ์ โปรตีน พาวเดอร์ แอคทีฟ ไฟเบอร์ คอมเพล็กซ์ กลิ่นแอปเปิ้ล และเบต้า กลูแคน
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฮอร์บาไลฟ์ไลน์ และไฟเบอร์ แอนด์ เฮิร์บ

ช่วงเวลาละศีลอด

• เริ่มด้วยผลอินทผาลัม 3–7 ผล
• เครื่องดื่มเฮอร์บัล อะโล คอนเซนเทรท กลิ่นมะม่วง หรือชาเขียวกลิ่นต่าง ๆ
• เชคนิวทริชั่นแนล โปรตีน ดริ้งค์ มิกซ์ ร่วมกับเพอร์ซันนัลไลซ์ โปรตีน พาวเดอร์ แอคทีฟ ไฟเบอร์ คอมเพล็กซ์ กลิ่นแอปเปิ้ล และเบต้า กลูแคน
• เฮอร์บาไลฟ์ไลน์ และไฟเบอร์ แอนด์ เฮิร์บ

วิธีชงตามฉลาก

• เฮอร์บัล อะโล คอนเซนเทรท กลิ่นมะม่วง: เขย่าก่อนใช้ ผสม 3 ฝา (15 มล.) กับน้ำ 120 มล. แช่เย็นหลังเปิดใช้
• เบต้า กลูแคน: เขย่ากระป๋องเบา ๆ ก่อนใช้ ผสม 1–2 ช้อนตวงกับน้ำ 250 มล.

อย่าลืมขยับร่างกาย

• หมั่นออกกำลังกายและทำกิจกรรมให้แอ็คทีฟในช่วงรอมฎอน
• เลือกกิจกรรมเบา ๆ ที่เหมาะกับช่วงเวลาและพลังงานของตัวเอง

อ่านต่อ: กินนอกบ้านหรือปิ้งย่าง: ปรับเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ›

อ่านต่อ: โภชนาการที่สมดุล: โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ควรได้เท่าไร ›

อ่านต่อ: ทิปส์สำหรับแผนออกกำลังกายที่สมดุล: ยืดเหยียด คาร์ดิโอ เวท และความอดทน ›

ขอให้ทุกท่านมีเดือนรอมฎอนที่สงบและมีพลัง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา และไม่มีคุณสมบัติในการวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคใด ๆ ผู้มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือใช้ยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายหรือเปลี่ยนแปลงโภชนาการ สอบถามเพิ่มเติมได้ทาง LINE

ภาพและข้อมูลอ้างอิงจากสื่อทางการในคลังสื่อ MyHerbalife: ต้อนรับเดือนรอมฎอนด้วยโภชนาการที่สมดุล (เผยแพร่ในคลังเมื่อ ก.พ. 2569)

ผลิตภัณฑ์ Herbalife ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคใด ๆ