5 นิสัยประจำวัน: โปรตีนคุณภาพ ผักไนเตรตสูง โอเมก้า-3 และการพักผ่อน

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้จากตัวคุณ สื่อของ Herbalife ประเทศไทยสรุป 5 นิสัยง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวันไว้ดังนี้

1. กินโปรตีนคุณภาพสูง

• เช่น ปลา ไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ นม ถั่ว และเมล็ดพืช

2. กินผักที่มีไนเตรตสูงในปริมาณที่เหมาะสม

• เช่น ผักใบเขียวต่าง ๆ
• กินให้หลากหลายและพอดี ไม่จำเป็นต้องกินชนิดเดียวมาก ๆ

3. รับโอเมก้า-3 ซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัว

• แหล่งอาหาร เช่น ปลาแซลมอน เมล็ดแฟลกซ์ และถั่วเปลือกแข็ง

4. เสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีน้ำมันปลา

• สื่อแนะนำว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง โดยยังควรเริ่มจากอาหารเป็นหลัก
• ตัวอย่าง: เฮอร์บาไลฟ์ไลน์ ส่วนประกอบตามฉลาก น้ำมันปลา 758 มก., ดี-อัลฟา โทโคฟีรอล 10 มก., น้ำมันถั่วเหลือง 2 มก. และแต่งกลิ่นธรรมชาติ (น้ำมันไทม์ขาว น้ำมันกานพลู น้ำมันเปปเปอร์มินต์)
• วิธีใช้ตามฉลาก: รับประทานวันละ 1 แคปซูล ควรรับประทานพร้อมอาหาร
• สารก่อภูมิแพ้และรายละเอียดอื่น ดูได้ที่หน้าผลิตภัณฑ์

5. ออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอ

• เลือกกิจกรรมที่ทำได้ต่อเนื่อง เช่น เดิน ยืดเหยียด หรือโยคะ
• นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน

ภาพประกอบชุดนี้ (กดเพื่อดูภาพเต็ม)

อ่านต่อ: ดูแลตัวเองแล้วแต่ไม่เห็นผล: 5 จุดที่ควรเช็ก ›

อ่านต่อ: เครื่องดื่มสายแอคทีฟ: ผงเกลือแร่กับโปรตีนเชค ต่างกันอย่างไร ›

อ่านต่อ: โปรตีน 101: โปรตีนคืออะไร ต้องการวันละเท่าไร และกินจากอะไรดี ›

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา และไม่มีคุณสมบัติในการวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคใด ๆ ผู้มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือใช้ยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน สอบถามเพิ่มเติมได้ทาง LINE

ภาพและข้อมูลอ้างอิงจากสื่อทางการในคลังสื่อ MyHerbalife: 5 เคล็ดลับ เรื่องของหัวใจ (เผยแพร่ในคลังเมื่อ ก.พ. 2568)

ผลิตภัณฑ์ Herbalife ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคใด ๆ