เตรียมตัวก่อนและดูแลตัวเองหลังบริจาคเลือด
เลือดหนึ่งถุงช่วยเหลือได้หลายชีวิต ถ้าวางแผนจะไปบริจาคเลือด การเตรียมร่างกายให้พร้อมและดูแลตัวเองหลังบริจาคช่วยให้การบริจาคเป็นไปอย่างราบรื่น
สรุปจากสื่อของ Herbalife ประเทศไทย ซึ่งอ้างอิงข้อมูลจากศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย (redcross.or.th)
ก่อนบริจาคเลือด
- นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 5 ชั่วโมงในคืนก่อนวันบริจาค
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ประมาณ 500–600 มล. ก่อนบริจาค
- ทานอาหารก่อนบริจาคอย่างน้อย 3–4 ชั่วโมง
- งดอาหารไขมันสูง เพราะจะทำให้คุณภาพเลือดต่ำ
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน 24 ชั่วโมงก่อนบริจาค
- แจ้งเจ้าหน้าที่หากทานยาหรือมีโรคประจำตัว
หลังบริจาคเลือด
- นั่งพักอย่างน้อย 10–15 นาที อย่ารีบลุกเร็วเกินไป
- ทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่จุดบริจาคเตรียมไว้ให้
- ดื่มน้ำมาก ๆ ภายใน 24 ชั่วโมงหลังบริจาค เพื่อชดเชยของเหลวที่ร่างกายเสียไป
- หลีกเลี่ยงการออกแรงหนัก เช่น ออกกำลังกายหนัก หรือยกของหนัก ใน 24 ชั่วโมงแรก
- หลีกเลี่ยงการใช้แขนข้างที่บริจาคเลือดเป็นเวลา 24 ชั่วโมง
- ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับหมู ไข่แดง ผักใบเขียว ถั่วแดง
ทำตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ศูนย์บริการโลหิตทุกขั้นตอน
- ตอบแบบคัดกรองสุขภาพตามความจริง
- ถ้ารู้สึกไม่สบายระหว่างหรือหลังบริจาค แจ้งเจ้าหน้าที่ทันที
- คุณสมบัติผู้บริจาคและระยะเว้นระหว่างแต่ละครั้ง สอบถามจากศูนย์บริการโลหิตหรือโรงพยาบาลที่รับบริจาคโดยตรง
ภาพประกอบชุดนี้ (กดเพื่อดูภาพเต็ม)
อ่านต่อ: ดื่มน้ำวันละเท่าไรดี: ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ›
อ่านต่อ: ควรกินโปรตีนมื้อละเท่าไหร่? แบ่งให้ครบทั้งมื้อหลักและของว่าง ›
อ่านต่อ: วิตามินและแร่ธาตุ: ทำไมร่างกายต้องได้รับจากอาหารทุกวัน ›
ผู้มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือใช้ยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์และแจ้งเจ้าหน้าที่ก่อนบริจาคเลือด สอบถามเรื่องการทานอาหารให้ครบหมู่ในชีวิตประจำวันได้ทาง LINE
ภาพและข้อมูลอ้างอิงจากสื่อทางการในคลังสื่อ MyHerbalife: เตรียมตัวให้พร้อมก่อนบริจาคเลือด · ดูแลตัวเองอย่างไรหลังบริจาคเลือด (เผยแพร่ในคลังเมื่อ มิ.ย. 2568 · มิ.ย. 2568)
ผลิตภัณฑ์ Herbalife ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคใด ๆ